ブロッコリーを洗浄することにより開始したフェンネルとブロッコリーとサーモンとペンネを実現するために：ブロッコリー小花が中央ステムを分割洗い、芽の茎とわき続けるカット。中央の茎の過酷なと外を排除し、小片にカット。
ブロッコリーのさ​​え茎にフェンネル、コショウの小枝と場所で水とaromatizzatelaを注ぎ、蒸し器をゆでます。
蒸し器にバスケットを置き、約10分間、ブロッコリー小花の内部に蒸気を注ぎます。調理されたときは、パスタを調理するために使用する蒸気発生器に水を保つように注意しながら、ブロッコリードレイン。沸騰さソテー、いくつかのminuto.Portate調理水をブロッコリーの小花を転送して、スパイスとinsaporiscaように、パスタにブロッコリーを調理その後、鍋に少量の油を注ぎます。
小さなピザできれいなサーモンを支援し、鮭の切り身最初のストリップをカットした後、キューブにブロッコリーに追加し、肉中に存在する任意のとげを削除し、高い熱鮭上分間ソテーので、ちょうどそれを燃やします。
野生のフェンネルの小枝で味付け。一方、パスタの調理をチェックし、それはアルデンテであるときにそれを排出し、サーモンとブロッコリーと鍋に移します。その結果、insaporiscaを攪拌し、パン数分で生地を爆破。ブロッコリーとあなたのペンは、熱々務めする準備ができています！
協議会:
あなたはブロッコリーが気に入らない場合は、ズッキーニに置き換えることができます。このようなタイム、セージやローズマリーなどの他のハーブと蒸し用の水代わりに野生のフェンネル缶の味。